Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2018
|
58 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1388 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 86.20g | Carbs: 153.67g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Булгур, Соус Салата "Цезарь", Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Сельдерей, Приготовленная Морковь, Фасоль (без Соли, Отварная), Перепелиное Яйцо, Котлеты из Говядины. Dinner: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Морковь, Куриное Филе Вареное, Овощи Гриль. Snacks/Other: Calorizator Киви , Клубника, Голубика, Творожная Запеканка. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|