Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
74 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1485 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 100.27g | Carbs: 113.13g.
Breakfast: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Красное Яблоко, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Мидии в Сливках. Dinner: Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Окей Пастила, Кефир 1%, Натси Грецкие Орехи. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sheera92's Weight History
|