Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 110.80g | Carbs: 193.86g.
Breakfast: Золотой Ключик Печенье Сахарное "Театр Карабаса" Шоколадное с Орехами и Изюмом, Звездный Сухари Ванильные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста Белокочанная, Good Food Миндаль Сушеный, Интелл Финики, Ашан Курага Экстра, Good Food Чернослив, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Творог для Детей с Варёной Сгущёнкой , Сладкий Красный Перец, Фасоль Стручковая, Кабачок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Smart Formula Батончик "Спорт", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|