Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
100.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
2719 kcal
|
Fat: 73.51g | Prot: 278.42g | Carbs: 234.48g.
Breakfast: Пп Творожная Запеканка Зебра, Кофе (Эспрессо), Молком Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Тефтели из Бедра Индейки в Йогуртовом Соусе, Молком Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Пп Птичье Молоко на Толокне, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Iberica Маслины без Косточки Mini, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Dinner: Nordic Отруби Овсяные, Grovo Белок Яичный, Молком Греческий Йогурт, Молком Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пп Курица по Французски, Рулет из Курицы с Шампиньонами, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Кофе, Молком Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Пп Птичье Молоко на Толокне, Пп Творожная Запеканка Зебра, Магнит Банан. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|