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Hola , ustedes cómo le hacen? , para preparar su comida del día siguiente? Trabajo y estudio salgo de la casa a las 6 y regreso a las 10:30 y la verdad a esas horas no hay donde comprar para hacerme de comer y en ocasiones llego demasiado cansada...
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88 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2018:
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651 kcal
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Fat: 16.66g | Prot: 23.62g | Carbs: 106.45g.
Breakfast: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Wonder Pan Tostado Cero Cero, Alpura Leche Light. Lunch: Tortillas de Maíz, Sopa de Frijoles, Arroz a la Mexicana. more...
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steady weight
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 Comments
yo consumo lo mismo casi todos los días y cocino en grandes cantidades así preparar mi comida para llevarla a algún lado me toma menos de 10 minutos, otra cosa es que hago solo 2 comidas y fines de semana solo 1 así que también el tiempo se reduce aun mas
30 Jan 18 by member: gamezshuffler
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Hay qye hacer toda la comida (o la base) tu dia libre (domingo?) y separar, pesar y congelar. La sacas a como la ocupas.
30 Jan 18 by member: marco1castro
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Yo cocino los fines de semana y repito menú dos veces a la semana, compro fruta para el desayuno y ahora estoy practicando el ayuno 16/8 y así solo me ocupo de comer dos veces al día me ahorro tiempo de preparación
30 Jan 18 by member: antonia.hhz
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Estoy igual que tú y procuro llegar pongo a hervir la pechuga de pollo y así me la traigo aparte la lechuga cebolla tomate y entre comidas jamón con queso cocino cada dos días y me traigo lonche para dos días y el viernes atún lo practico o compro algo sano pero siempre cargo fruta para las entre comidas suerte
30 Jan 18 by member: melanie.puente
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El domingo cocina todo congela lo del miércoles jueves y viernes y divide tus snacks en bolsitas ziplocs así en las mañanas solo tomas las bolsitas y la comida que necesites
30 Jan 18 by member: Evelyn Vallejo
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PRIVILIGIAR LAS FRUTAS, MANZANAS, PERAS, NARANJAS. Y EN CASA SOLO PECHUGA A LA PLANCHA, PESCADO NO LLEVA MUCHO TIEMPO.
30 Jan 18 by member: DANTE HDZ
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Yo tengo el horario igual al tuyo, por las noches me gusta hacer un mix de avena, amaranto, linaza molida, y chia lo pongo a hidratar con agua toda la noche en un frasco de cristal, por las mañanas le agrego canela, cacahuates, coco rayado (lo que mas te guste) lo endulzo con stevia o miel, tambien le puedes poner cocoa en polvo, y me como una fruta practica de llevar en la mochila (manzana, guayaba, naranja, toronja, platano). Me lo como en la oficina o en la escuela.
31 Jan 18 by member: cynthia F.
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yo cuando estudiaba y trabajaba lo realizaba un día antes en la noche
01 Feb 18 by member: nely durante
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sakimitama's Weight History
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