winny0319's Journal, 31 Jan 18

昨晚老公和兒子晚餐兩個時間邊煮我貪嘴
起床體重持平--後悔來不及了。

早餐吃了100克鴨翅就飽到不行，剩半塊屁股就放棄，生酮原則不餓吃。

早上雖然不餓慣性所然還是吃，所以還是不要硬吃，把原則都不當一回事，達不到目標就不好了。

#家裡請客今日恢復正常三餐
#出門大菜市場採購去

55.3 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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640 kcal

Fat: 36.99g | Prot: 67.93g | Carbs: 4.49g.   Breakfast: 鴨肉, 鴨翼, 黑咖啡, 安佳 鮮奶油. Lunch: 野生鱒魚, 綠色椰菜, 雞大腿. more...

366 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Apple Health - 17 hours. more...