Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
111.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1795 kcal
|
Fat: 59.24g | Prot: 118.33g | Carbs: 200.83g.
Breakfast: Салат из Свеклы с Майонезом, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Гречка Отварная, Творог 9%, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Кофе с Молоком, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Greenfield Чай Черный. Lunch: Greenfield Чай Черный, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Овощи Запеченные, Гречка Отварная. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Глобус Буженина Запечённая, Greenfield Чай Черный, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|