|
kyk nya bsk mulai kembali ke jln yg bnr tok defisit kalori..udah 2 minggu bablas kalori d atas 1200/hr. moga bsk mulai dgn kalori normal lg..semangaaat..moga d jauhkn dr godaan tmn dr beli kue lah.jus kekinian lah dsb..
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1154 kcal
|
Fat: 45.37g | Prot: 52.87g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Pepaya, Madu. Lunch: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Paha Ayam. Dinner: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Rebo Kuaci, Madu, Jeruk Nipis, Kraft Cheddar Mini, Pancake Tawar. more...
|
steady weight
|