|
Когда скачал эту программу весил 92 килограмма, ну эдакий жирненький качок, за три месяца скинул 18кг до 74кг, сейчас стараюсь набирать чисто!! Уже почти 78
|
77.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
2785 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 225.72g | Carbs: 310.64g.
Breakfast: Nutriversum Pure Whey Pro, Ашан Абрикос Сушеный, Ашан Сыр Маасдам 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Дон Густо Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|