|
hiks.. 3 hari cheat day.. karna ultah lah ditraktir sono sini.. naik lah sudah...😥 padahal udah campur makanan bersih kotor tapi karna sebagian ga ada di dftr n ga tau kalori naik lah .... sudah...
balik lagi ke jalur ga ada langgar!!!!!!
|
82 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1978 kcal
|
Fat: 88.01g | Prot: 132.03g | Carbs: 173.05g.
Breakfast: Tahu Goreng, My Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Tahu Kukus, Tomat Merah, Kecambah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Dinner: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Seblak, Tahu Isi. Snacks/Other: Kue Pukis, Tahu Isi. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|