마지막 스쿼트 50개하고 바닥에 토할뻔함
웜업 16분
점핑잭 100
전신스트레칭
플랭크 60 60 30
본운동 17분
맨몸운동
푸시업 20 20 19 10 + 무릎대고 5 무릎대고 15
친업 8 8 7 3 + 발걸고 5 발걸고 10
스쿼트 50
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Comments
워 관절 괜찮으신가요...부하가 엄청 걸릴것같은데...전문가에게 도움을 구하시는게 좋을것 같아요
06 Feb 18 by member: minari3407
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