Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 112.91g | Carbs: 116.83g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Ашан Сыр Диетический 20%, Ашан Сыр Диетический 20%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Campina Сливки Порционные, 0 Калорий Тирамису, Солнечная Фазенда Руккола, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ашан Курага Экстра, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ашан Кешью Сушеный, Fine Food Инжир Сушеный, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Клубника, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|