Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
64.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1606 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 193.08g | Carbs: 98.05g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Курага, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Чай, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lunch: Optimum Nutrition Аминокислоты, Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Болгарский Перец. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Фундук Фундук, Яблоко Семеринка. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ta_logvinets's Weight History
|