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Desde que elegí dejar de contar calorías he perdido peso paulatinamente, sin el efecto rebote de antes, sin el estrés de antes y disfrutando de cada comida :). El secreto esta en comer tres veces al día, comida saludable y deliciosa, siendo consciente de que lo que comas es en beneficio directo de tu salud. Además de comer al 80 % de la capacidad de tu estómago (espera unos 20 después de comer para saber si realmente sigues con hambre ✌️) también ayuda. Finalmente mi plan de dieta es el siguiente 70% grasas saludables (no añado aceites ni grasas a las preparaciones, solo la que contienen per se) 20% de proteína y 10% de carbohidratos complejos ( los carbohidratos los ingiero durante el almuerzo). No soy experta en nutrición, pero usando mis habilidades de lectura e investigación decidí seguir este plan de nutrición.
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65.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Wow...y recuerdo exactamente el dia en que publicaste hace unos meses que ibas a dejar de contar calorias😂 que bueno que te sirviera!
07 Feb 18 by member: marina.cuba26
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yo igual tomr la decicion de dejar de contar calorias y solo comer a mis horas y si tenfo hambre fuera de esas horas como! hace una semana cuando las contaba era un martirio ahora me siento mas activa volvina sentirve con energia:) ahora le hago caso a mi cuerpo y como organizada:) es lo mejor♡
07 Feb 18 by member: tiareigna
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Gracias por su apoyo, ha sido una decisión difícil, sin embargo, no significa que me he rendido, solo cambie el camino. Y si, la app sirve, ayuda a ordenarse, conocer sobre porciones y valores nutrionales, además de estar en contacto con gente que tiene objetivos similares, me encanta esta app 😅
08 Feb 18 by member: A.bln
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