Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2018
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1099 kcal
|
Fat: 31.70g | Prot: 79.55g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком, Мёд, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Петрушка, Мандарин, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец, Вареное Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Запеченные или Жареные Креветки, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай, Чай с Лимоном. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|