Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1381 kcal
|
Fat: 31.19g | Prot: 162.81g | Carbs: 116.99g.
Breakfast: Шпинат, Киви, Банан, Добродия Овсяная Мука, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог Нежирный, Яичный Белок. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Приготовленный Сельдерей. Dinner: Danone Активия Бифидойогурт Натуральный, Простоквашино Творог Нежирный. Snacks/Other: Финик, Простоквашино Творог Нежирный, Груша, Сыр Адыгейский, Язык Говяжий Отварной, Перепелиное Яйцо, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Яичный Белок. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|