MOTIVACIONAL (espero que seja :D) Ontem fui a uma nutricionista. Quem me acompanha aqui sabe que eu consegui emagrecer 19kg (de 101,5kg Set/17 p/ 82kg em Dez/17) em 3 meses. Obtive isso através da LC e agora quero melhorar a estética. Na clínica, fiz um exame de bioimpedância e outro de calorimetria. A bioimpedância mostrou que, do ponto de vista de saúde, estou ótimo. Com 18% de gordura corporal. Minha meta é reduzir para 12% nos próximos 6 meses. O que me deixou realmente feliz foi que, no exame de calorimetria, que mede a nossa TMB (taxa metabólica basal), o resultado foi que meu metabolismo é EXTREMAMENTE LENTO. Muito abaixo da média. Isso faz sentido porque eu tenho hipotireoidismo (e faço acompanhamento médico rotineiramente). Eu queimo apenas 1500kcal em repouso durante o dia. O ponto é que, mesmo com a condição adversa, eu consegui emagrecer e atingir meu objetivo. O mais engraçado é que eu me olhava no espelho, gordinho, fora de forma, e pensava "ahhh, eu não consigo emagrecer, meu metabolismo é lento demais, eu já estou começando a envelhecer, etc"... Enfim, desculpas, desculpas e mais desculpas. Quando eu mudei meu mind set, eu consegui. A mensagem que quero deixar é: NÃO DESISTA! Mesmo que você falhar e jacar vez ou outra, mantenha o foco. Se eu consegui, você também consegue! Boa sexta-feira a todos! Bom fds! Segura a ansiedade! hehehe
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83.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.1 kg a Week
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