Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2018
|
111.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2018:
|
1921 kcal
|
Fat: 87.47g | Prot: 108.94g | Carbs: 181.16g.
Breakfast: ليمون ليمون, جبنة الماعز (طرية), بذور التشيا بذور تشيا تصحيح ملعقتين طعام ك= ١٣٨ سعر ملعقة واحدة =٧٠ سعر حراري, زيت الزيتون المركز, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, كارفور عسل نحل جبلي, التمر, الجوز. Lunch: البطاطا المقلية, الشمندر, الريف خبز ريف, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك التونة في الزيت (المعلب). Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الريف خبز ريف, الباذنجان. Snacks/Other: اللوز, الثوم المطبوخ, الخيار (مع القشرة), القرفة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الزبيب, الجوز. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|