Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2018
|
61 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
619 kcal
|
Fat: 12.98g | Prot: 87.37g | Carbs: 41.48g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Русское Море Кета Холодного Копчения. Lunch: Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Яблоко, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Мёд, Чай, Американо, Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|