Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2018
|
111.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
2411 kcal
|
Fat: 90.22g | Prot: 187.88g | Carbs: 230.21g.
Breakfast: جبنة جودة, كارفور عسل نحل جبلي, الزنجبيل, الحليب بنسبة 2% من الدسم, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون, بيضة مسلوقة, الريف خبز الشوفان, شاي كرك, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Lunch: كبسه, السمك, بقدونسية صلصة الطحينية بالبقدونس والليمون, الكراث. Dinner: الكراث, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كبسه, ستيك لحم البقر, بقدونسية صلصة الطحينية بالبقدونس والليمون سميكة للفلافل, السمك. Snacks/Other: زبدة الفول السوداني, الفول السوداني أو فستق العبيد, اليوسفي, كارفور عسل نحل جبلي, التمر, القرفة, الجوز, الثوم المفروم, الباذنجان. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|