brilar's Journal, 18 Feb 18

Jag klev in i fatsecret idag, men kört LCHF i typ 6 år med några avbrott 

jag provade lchf härom året slutade med förhöjda kolestorol-värden 😣har ni som går på lchf klarat detta bra?  

Rör du på dig något? Eller försöker du bara via kosten? Jag går på lchf (tror jag haha), jag äter iallafall det jag vet är bra för min kropp samt ligger på energiunderskott. Jag försöker inte vara allt för strikt och verkligen gå på helt lchf scheman, dock tagit bort snabba kolhydrater o äter grönsaker istället. Men äter tex vanlig chips-dipp till grönsaker, dricker cola zero och lite mjölk också :) gick ned 2kg på 9 dagar, sammanlagt snart 5 kg nu , och är helt normalviktig men försöker få bort envist magfett! Gymmar ca 4 dagar i veckan också. Det fungerar suveränt! 

Tror inte på lchf eller Atkins liknande dieter överhuvudtaget,kan inte tänka mig att det är bättre för kroppen att äta den sortens mat, iallafall inte långsiktigt om det ens bra kortsiktigt! Har själv läst mkt om vad bra,En varierat kost är nog att rekommendera trots allt. Så länge forskningen sviker oss kommer vi att frossa bland olika bantningsmetoder och försök. Men jag rekommenderar starkt att ta bort all socker (söta) livsmedel, äta grova fullkorn,betoning på grova för det finns att köpa och Äta tre mål om dagen,till mellis morötter de mättar och är snälla mot vikten😉Kämpat med vikten är i slutskedet,tufft o jobbigt har resan varit /kämpa på tänk långsiktigt 

zazi word!! Finns nog inte en riktig hjärtläkare som skulle påstå lchf är bra för kroppen, visst vikten kanske men som sagt handlar mest om kcal in och ut!  

Kalorier in och ut är det klart det handlar om. Men snabba kolhydrater är mer benäget att sätta sig som fett, speciellt runt tex mage där man ofta har lätt att lagra det, och eftersom jag vill ha bort just det fettet utesluter jag dessa kolhydrater eftersom ja inte känner att jag mår dåligt av det samtidigt som min viktnedgång är fantastiskt bra. Äter mycket långsamma kolhydrater. Sen tycker inte jag man behöver gå på dieten för strikt, på jobbet äter jag tex potatis och pasta i mindre mängder. Lchf är ju ingen diet man ska gå på i en livstid, utan ett alternativ för att nå sina mål, som jag ser det som iallafall. 

ja snacka inte om de😂 jag räknar kcal, men lite kolhydrater så kommer man alldeles för fort upp i kcal dessvärre. Bara till o ta nya tag 😉