mjam7's Journal, 13 Feb 18

Voltando de férias. Foi difícil ter coragem de ver o peso na balança. Sabia que tinha extrapolado. joguei toda a conta da ansiedade na comida. e muitas vezes nem valeu a pena. Mas vamos lá. É preciso enxergar e começar. Não se vence um inimigo invisível.

86 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 21 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1571 kcal

Fat: 37.17g | Prot: 60.91g | Carbs: 196.42g.   Breakfast: Cafezinho. Lunch: Guimarães Mariola Doce de Banana, Ovo Cozido, Macarrão com Molho de Carne. Dinner: Batata Doce. Snacks/Other: Vinho Sauvignon Blanc, Ameixas, Batata Doce. more...

2223 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 10 hours. more...