Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
122.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 33.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1804 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 77.82g | Carbs: 252.91g.
Breakfast: البيض المسلوق, زيت الزيتون المركز, فول مدمس, خبز بلدي مصري, التمر. Lunch: البطاطا المخبوزة ( القشرة لا تؤكل ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة, زيت الزيتون المركز, الأرز البني (الطويل,المطبوخ). Snacks/Other: القهوة, التمر, موزة. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ashraf adel sultan's Weight History
|