Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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81.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2018:
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1287 kcal
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Fat: 37.88g | Prot: 77.66g | Carbs: 167.77g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 보리차, 요플레 플레인 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 찐고구마. Lunch: 새우 볶음밥, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 미역줄기, 표고버섯, 팽이버섯, 대림선 김밥용 김. Dinner: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기. Snacks/Other: 유니온 마테차. more...
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2811 kcal
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Exercise:
워킹하프 - 30 minutes, 워킹 - 1 hour, Resting - 15 hours and 22 minutes, 스쿼트 - 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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