yinyu222's Journal, 20 Feb 18

今天量完體脂，很開勳。
重訓的效果顯現出來了，這個過年連六天大吃。
兩次辦桌，三次火鍋，餐與餐中間不時吃一下新貴派，堅果，水果。
這樣體重跟8號量的結果才多0.5，重點是體脂還減一公斤。
日期 2/8------>2/20
體重100.1--->100.6(不知為何，這家量的比較輕)
體脂重28.7-->27.7
肌肉重40.9-->41.7(最開心，我還增肌了)

103 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 18 kg.    Diet followed: Reasonably Well.