Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2018
|
74.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
948 kcal
|
Fat: 24.21g | Prot: 28.58g | Carbs: 160.70g.
Breakfast: Ячневая Каша. Lunch: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Морковь, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Макароны Отварные, Постный Борщ. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Snacks/Other: Чернослив, Финик, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. more...
|
|
2015 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Matilda_Kari's Weight History
|