|
После запланированного Читдэйяяя на 3 тыс. калорий минус 100 гр. 😄
Вот сталкнулась с комментариями, что мол как так можно на 200-400 калорий есть , девочки вы серьёзно?! Я бы сдохла простите на таком! Я вношу сюда только то, что добавляю сверх основного каждодневного меню на 1200 калорий, составленного индивидуально и не отхожу от такого плана . А здесь вносятся добавки , то что не было изначально включено в базовый план! Это так для особо язвительных комментаторов и знатоков 😉
|
53.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
1208 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 62.50g | Carbs: 105.81g.
Breakfast: Сушеный Кокос, Fit&Sweet Маршмеллоу Лимонный , Яйцо, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Основа Хлопья Овсяные Геркулес, Сибирская Клетчатка Супер Черника, Здоровка Семена Льна, Myprotein Powdered Peanut Butter. Lunch: Соус Барбекю, Каждый День Корнишоны Маринованные, Помидоры Черри, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Яблочный Сок, Фруктовый Сад Вишневый Сок. Dinner: Excess Free Маршмеллоу без Сахара, Мандарин, Myprotein Active Women Protein Dessert, Myprotein Protein Smoothie, Fit&Sweet Маршмеллоу, Тирамису, Яблонька Наполеон с Вишней. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Мандарин, Апельсин, Апельсиновый Сок, Фундук Фундук, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|