|
Не удаётся сбалансировать бжу во время поста. Углей полно, жиры и белки выглядят очень жалко. Может кто подскажет, как привести к балансу без мяса???
|
99.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
878 kcal
|
Fat: 9.41g | Prot: 24.64g | Carbs: 163.35g.
Breakfast: Кубань-Вино Кагор Тамани, Просфора. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Леовит Чай, Смешанные Овощи (Замороженные), Леовит Кисель Очищающий. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Вафли, Чай с Медом. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 24
 Comments
Может, сыр и творог? На удивление сыр много белков даёт. Ну и жиров то точно))
24 Feb 18 by member: Pelageia_P
|
24 Feb 18 by member: priest_serg
|
Бобовые культуры добавить в рацион: горох, фасоль, нут, чечевицу. И орехи
24 Feb 18 by member: Плюшка88
|
Я ем кальмары, тофу, бобовые, орехи, грибы и растительный протеин амвей. Но все равно редкие дни удаётся съесть 22% белка. Но вес все равно потихоньку уходит.
24 Feb 18 by member: Tusya2018
|
Сыр и творог в пост нельзя
24 Feb 18 by member: Плюшка88
|
24 Feb 18 by member: юлия130392
|
смотря какой жесткости пост..некоторые только мясо убирают. Как без творога то?
24 Feb 18 by member: Miss_Yara
|
Многие пост воспринимают как диету, но пост это не только ограничения в определённых
24 Feb 18 by member: Плюшка88
|
24 Feb 18 by member: anya.del.rey
|
Спасибо, всем. Попробую морепродукты , тофу и бобовые. О результате отпишусь.))
24 Feb 18 by member: priest_serg
|
Зайдите ко мне на страничку, эту тему обсуждаем уже очень долго, есть много полезной информации
24 Feb 18 by member: Astap6
|
Astap6 спасибо. Зашёл. Действительно много полезной информации. Здорово))
24 Feb 18 by member: priest_serg
|
А разве морепродукты можно? Я соевый протеин пью
25 Feb 18 by member: пончита
|
Если тема белка важна, то думаю только введением рыбы и морепродуктов. В пост рыбу можно, просто не все дни. При послаблении поста ее разрешают
25 Feb 18 by member: eraterina
|
25 Feb 18 by member: priest_serg
|
Рыба - постный продукт. Семинаристам благословляется рыба во все дни поста кроме первой седмицы и Страстной. Чтобы мозг работал. Всем учащимся и трудящимся - то же. Ограничение в пище в пост - это не цель, а средство. Чтобы молиться легче было. Чтобы чрево не отягощалось. Рыба молитве не помеха, уверяю вас! Ну а кроме рыбы - морепродукты во все дни поста, соевый творог и молоко и соевое мясо, горох и фасоль, перловка тоже очень белковый продукт. С Постом благоприятным всех!
25 Feb 18 by member: gala_tro
|
Полностью согласен gala...;))
25 Feb 18 by member: priest_serg
|
Мне рыбу только в выходные разрешили
25 Feb 18 by member: пончита
|
Пончита, ну тогда поможет соевое мясо. И гороховый кисель. И грибы. И тофу, куда ж без него. И кальмары, потому что они - не рыба.
25 Feb 18 by member: gala_tro
|
Льняная каша много белка содержит так же
26 Feb 18 by member: eraterina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
priest_serg's Weight History
|