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Alguien podría explicarme algo sobre la forma en que se hace el ayuno intermitente?
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2018:
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1224 kcal
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Fat: 43.39g | Prot: 48.42g | Carbs: 160.63g.
Breakfast: Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados, Yakult Yakult. Lunch: Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Coca-Cola Coca-Cola (Botella), Domino's Pizza Pizza de Pepperoni, FUD Pizza Hawaiana (69). Dinner: D'Gari Gelatina Light. more...
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steady weight
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 Comments
Existen diferentes variantes, el ayuno de 2 días consumiendo 500 o 600 calorías por día y los otros 5 días normal. Otras más fáciles de llevar y con muchos beneficios son el ayuno de 12 horas y 12 horas para comer tus calorías diarias, 14 de ayuno 10 de ventana para comer, 16/8 el que más se usa, 20/4 y ayunos de 24 o 36 horas. Durante el ayuno puedes consumir líquidos sin calorías como té café, infusiones, y en tu ventana puedes dividir tus alimentos en una dos tres cuatro comidas, eso dependerá de cuántas comidas quieras o puedas hacer y de tus horarios.
24 Feb 18 by member: antonia.hhz
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Yo empecé haciendo ayudo de 12 horas con 12 horas para comer y fui aumentando las horas de ayuno y me quede en la 16/8 solo hago dos comidas, prácticamente me salto el desayuno, mi primer alimento lo tomo a las 11 y el último a las 7, entreno en ayunas y no he tenido ninguna complicación
24 Feb 18 by member: antonia.hhz
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Aaah bien entonces estoy haciendo el. Ayuno de 12 horas... Muchas gracias🙏💕
24 Feb 18 by member: solpic27
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