1 to 20 of 43
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Терпением и почаще представлять свою цель- стройную и сияющую себя!!!💃🏻 все получится! Мы все здесь за этим и у всех плюсы на весах случаются..
25 Feb 18 by member: Vi-Vi180
|
С таким рационом Вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Это всё в корне, в корне не правильно!!! Сникерс??? Соленая сельдь??? Картофель на УЖИН??? Вы едите быстрые углеводы, их априори нельзя есть, а тем более углеводы (картофель) на ужин. А ко всему ещё сахара и жиры...Согласно анализу дневного рациона вы потребляете огромное количество жиров и ничтожно малое количество белка, должно быть наоборот! И углеводы конечно же урезаются!
25 Feb 18 by member: ivak347
|
Никакая физическая активность не сожжёт те калории которые вы потребили. Это всё корректируется только питанием.
25 Feb 18 by member: ivak347
|
да, согласна, питание в первую очередь, даже без спорта. проверено на себе)
25 Feb 18 by member: Nadi197
|
Напишите мне, будем вместе худеть)
25 Feb 18 by member: Katerina_2076
|
Katerina_2076, Если это сообщение адресовано мне, то что именно Вам написать?) Что-то конкретное интересует? Отвечу на любой вопрос, спрашивайте))
25 Feb 18 by member: ivak347
|
главное не торопиться, только соблюдая свой коллараж и физ нагрузки, не унывать, все получиться, я 11 мес 19 кг теряла и тоже всякое было и привесы и усталость
25 Feb 18 by member: elena_vs
|
ivak347, не Вам) но я вижу, что вы спортсмен, можно задать пару вопросов?
25 Feb 18 by member: Katerina_2076
|
2 умножаем на свой вес и получается сколько должен употреблять человек белка за целый день (с утра до вечера) самый лучший белок это индейка, грудка, говядина, белок яйца, протеин все без кожи, без жира! Все постное! При похудении капец как нельзя есть картошку, даже в супах! купите или сходите к хорошему тренеру, пусть все объяснит по питанию! Я в проглом году за 8 месяцев похудела на 26 кг., мне помогли кардио и ПП. Удачи всем!
25 Feb 18 by member: Lolo888
|
главное стремиться и ее сдаваться. нужно понять, что вес. который набирался годами не может уйти за денелю, для этого так же необходимо время. и огромные усилия. и каменная сила воли. у вас всё получится!
25 Feb 18 by member: sashkaapelsinka
|
25 Feb 18 by member: AnnaFromRussia
|
Katerina_2076, задавайте )
25 Feb 18 by member: ivak347
|
25 Feb 18 by member: Sofia_Louren
|
@ivak347 Я никогда не была полной! До 40 лет у меня никаких проблем с весом не было, кроме как 1 год кормления грудью. Я без усилий скинула 25 кг. Но мне тогда было 25 лет :) А сейчас, я реально 8 лет пытаюсь сбросить эти 12 кг!
25 Feb 18 by member: Elen.Andreeva
|
ivak347 помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим питанием :)
25 Feb 18 by member: Elen.Andreeva
|
25 Feb 18 by member: Khmel27
|
Не ждите быстрых результатов, худейте правильно! И всегда помните ради чего вы начали.
25 Feb 18 by member: maryme1
|
так вы едите мало и вредно. 1200 ккал минимум для нормального похудения, а у вас организм в шоке и запасы все отложил
25 Feb 18 by member: nensy84
|
Попробуйте увеличить дневную активность, едете на работу, выходите на две остановки раньше и пешком быстрым шагом, обратно- так же, включите утренюю зарядку-10 минут, если есть возможность- пару раз в день полноценная тренировка, выберите что нравится, плавание, танцы, тренажёрный зал, начните просто больше ходить пешком, забудьте про лифт, удачи)
25 Feb 18 by member: semverik
|
У меня уже несколько месяцев вес стоит, но, у меня проблемы со сном, сплю мало, отсюда усталость и соответственно качественно тренироваться не выходит, поэтому сон и психоэмоциональный отдых важен не меньше правильного питания.
25 Feb 18 by member: semverik
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elen.Andreeva's Weight History
|