Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2018
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1512 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 124.18g | Carbs: 159.22g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Campina Сливки Порционные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Напиток Кисломолочный "Старый Рецепт", Оливки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Клубника, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Сельдерей, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья , Ашан Сыр Диетический 20%. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|