Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1425 kcal
|
Fat: 44.80g | Prot: 109.61g | Carbs: 152.14g.
Breakfast: Клубника, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Smart Formula Батончик "Спорт", Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Сельдерей, Морковь, Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|