|
😑
|
61 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
935 kcal
|
Fat: 27.64g | Prot: 43.18g | Carbs: 141.07g.
Breakfast: Имбирь, Яблоко, Vp Laboratory Omega3, Корень Сельдерея, Морковь. Lunch: Кинза, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Киви, Кинза, Кефир 1%, Vp Laboratory Omega3, Сельдерей, Шпинат. Snacks/Other: Чернослив, Нестле Злаковый Батончик с Шоколадом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Творог 5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Hula Hoop - 25 minutes, Cross Training - 25 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jan.1991's Weight History
|