Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 141.15g | Carbs: 182.62g.
Breakfast: Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Клюквой, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Клубника, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Dinner: Кальмар Отварной, Кокосовое Молоко, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок, Hortex Кабачок Цуккини Резаный , Простоквашино Сливки 10%, Яйцо. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|