|
Я решила мотивировать себя тем, что окончательную цель 🎯 похудения до 70 кг, я разобью на подцели. Чтоб видеть результат успеха! Мне предстоит сбросить 13,4 кг. Особо значимо для меня и сложно, сбросить жир с 80 до 75 кг! Поэтому у меня сейчас подготовительный этап :)
|
81 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
949 kcal
|
Fat: 49.11g | Prot: 65.16g | Carbs: 64.95g.
Breakfast: Помидоры, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб (Нарезка), Петрушка, Жареное Яйцо без Жира, Мясновъ Окорок Царский, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Шампиньоны Тушеные, Швейцарский Сыр, Лук, Гречка Отварная, Мясновъ Котлеты для Бургера из Индейки. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Отборный 9%. more...
|
|
1005 kcal
|
Exercise:
Спортзал + пилатес+ шаги - 3 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|