|
Вес продолжает падать, но сегодня я поняла, что пора загружаться углями, ибо появилась крепатуры. Начало бить по мышцам. А такое нам не нужно
|
53.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 39.21g | Prot: 102.85g | Carbs: 199.61g.
Breakfast: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Курага, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе (из Молотых Зерен), Кешью, Годжи, Мёд. Lunch: Творожно-Протеиновая Запеканка с Яблоком. Dinner: Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Корона Екстра Чорний Шоколад, Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Мандарины, Яблоки, Киви. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 42 minutes, Cardio - 45 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|