wishnudwi marendra's Journal, 04 Mar 18

Timbangan akhir minggu ke-9 LCHF+IF..berat masih sama hari kamis terakhir nimbang.. gula diatas manual keto (86>80), asam urat masih tinggi (10,7>8)

89.5 kg Lost so far: 16.5 kg.    Still to go: 20.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1722 kcal

Fat: 121.76g | Prot: 131.45g | Carbs: 28.28g.   Breakfast: Alpukat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nori Nori, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Tahu Goreng, Kaldu Sapi, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa. Dinner: Telur Goreng, Minyak Kelapa. Snacks/Other: Mentimun (Kupas), Seledri, Jahe, Cuka (Sari Apel). more...

2180 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...