Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2018
|
95.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 52.43g | Prot: 93.48g | Carbs: 92.54g.
Breakfast: Петрушка, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо Куриное, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Болгарский Перец, Петелинка Куриные Ножки, Яйцо Куриное, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная. Dinner: 36 Копеек Кефир 1%, Кабачки Тушеные, Петелинка Куриные Сердечки. Snacks/Other: Каждый День Грецкие Орехи, Ашан Киви, Каждый День Чернослив Сушеный, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Домик в деревне Творог 5,5%. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|