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😊😊😊
Diese Gewichtsabnahme klappt aber nur, wenn ich meinen ETB deutlich unterschreite
Ich dachte immer, der hier errechnete ETB von 1900Kcal sei erlaubt um 100g weise wöchentlich abzunehmen, aber das war wohl ein Irrtum
Naja, schauen wir mal weiter
Guten Morgen und einen schönen Start in die Woche🤗🤗🤗
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88.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1162 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 52.59g | Carbs: 137.42g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Joghurtdressing , REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Möhren, Gurke (Geschält), Grüner Blattsalat. Dinner: Roggenbrötchen, Frischkäse, Margarine, Jever Fun, Milram Frühlingsquark, Schwarzwälder Schinken. more...
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3697 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 30 minutes, Water Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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