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Tenho perdido, ao invés de manter 🤦🏻♀️
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52 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1591 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 148.23g | Carbs: 109.82g.
Breakfast: Café, Integralmedica Glutamina, BSN Amino X, Nature's Best Isopure Zero Carbo, Katigua Semente de Chia. Lunch: Molho Teriyaki, Rainha Costelinha Suína, Cepêra Molho Barbecue, Contra-filé, Outback Legumes Ao Vapor. Dinner: Integralmedica Glutamina, Cenouras Cozidas, Molho de Carne, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Cozida, Tomates Cereja, Feijão Carioca Cozido, Rabanetes, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras. Snacks/Other: Café (em Pó Instantâneo), Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Danubio Cream Cheese Light, Tortilha de Trigo Integral, Banana Nanica, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Itambé Leite Desnatado em Pó, Rum (% Álcool - 45). more...
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1972 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Body Combat - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Regi_marques's Weight History
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