|
Пусть за ночь я набрала 1,200 и стала 81,500, зато я вижу реальную потерю 2 кг жира (надеюсь), ведь мышцы 💪🏼 подтянулись и джинсы удобней сидят! Продолжаю идти к заветной цели 🎯 80,0! По моему плану 500гр в неделю (2кг за месяц) чистого жира это прекрасный результат! 👍🏼👏🏼💪🏼🍀 Топись-топись мой жирок!
|
81.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
996 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 54.67g | Carbs: 38.70g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком, Мясновъ Окорок Царский, Яичница с Помидорами. Lunch: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Красное Яблоко. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Паштет из Куриной Печени. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|