|
Ну что 🤔, запланировала я себе похудение, точнее сказать диету на рельеф! Учитывая ошибки осени ( тогда я очень быстро похудела ), поставила колораж повыше, БЖУ ориентируясь на граммы, а не на проценты и настроилась на похудение длинною в месяц. По факту, запланированного веса я достигла за 4 дня 🙈😳... то ушла водичка. Продолжаю есть на 2200 посмотрим, понаблюдаем 🤔
|
58 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2426 kcal
|
Fat: 98.16g | Prot: 160.86g | Carbs: 219.63g.
Breakfast: Ермолино Сырники с Изюмом, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с Молоком. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Красные Помидоры, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару. Dinner: Яичный Белок, Ермолино Сырники с Изюмом, Зеленое Яблоко, Ермолино Сырники с Изюмом. Snacks/Other: Киевхлеб Хлеб Зерновой, Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|