|
No niin, tavoite saavutettu. Olo on kevyt, kun viisi kiloa on poissa. laihduttaminen oli kuin oppikirjasta; puoli kiloa viikossa. Kaloriraja oli 1600. Yleensä kerran viikossa se meni parilla sadalla yli. Kaloreiden merkitseminen oli helppoa ja laittoi todella ajattelemaan, mitä syön. En kieltäytynyt mistään, mutta joa söin berliininmunkin, niin siinähän se päivällinen sitten olikin. Tätä ei kuitenkaan tapahtunut kuin kaksi kertaa. Jatkan nyt vielä kaloreiden merkitsemistä, koska en luota, että muuten pystyisin kuosissa. Ja eihän muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen pahaksi olisi. Pituutta minulla on 165 ja nyt siis paino 66. Ikää on 59.
|
66 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 37.14g | Carbs: 191.87g.
Breakfast: Vihreä Tee, Pirkka Marjasekoitus, Banaanit, Biokia Tyrnijauhe, Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kasvispihvit. Dinner: Nalle Pika Kaurapuuro, Banaanit, Mustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli. Snacks/Other: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Annas Pipari, Munkkirinkilät. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|