Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2667 kcal
|
Fat: 91.55g | Prot: 144.49g | Carbs: 325.84g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ежевика, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Пахлава, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо. Dinner: Fazer Geisha, Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Грудка Индейки, Каждый День Чернослив Сушеный, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Кальмар Отварной, Майонез, Свекла Вареная, Свеклы, Свекла Вареная. Snacks/Other: Мерлетто Батончик "Я в Шоколаде". more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, TRX - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|