Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1252 kcal
|
Fat: 31.17g | Prot: 103.65g | Carbs: 159.79g.
Breakfast: Капучино, Капуста Белокочанная, Гречка, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Ржаные. Lunch: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%, Капуста Белокочанная. Dinner: Малина, Ежевика, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Капуста, Капуста Белокочанная, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Грудка Индейки, Кабачок. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, TRX - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
|
|