Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
101.6 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4766 kcal
|
Fat: 342.80g | Prot: 202.89g | Carbs: 237.86g.
Breakfast: البيض المقلي بدون دهن, الفطر (المشوي), الخس, الجرجير, جبنة شيدر, زبدة غير مملحة. Lunch: جوز الهند, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, القراصيا (الخوخ المجفف), السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), فريكة, فريكة, الأرز الأبيض, لحم الحمام مع الجلد. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
ashraf3259's Weight History
|