Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
90.8 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 145.40g | Carbs: 140.05g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Сырники с Рисовой, Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Банан. Lunch: Булгур, Сладкий Красный Перец, Курица Вареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Other: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Vici Любо Есть Коктейль из Морепродуктов, Магнит Грейпфрут , Сырники с Рисовой, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|