Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 138.97g | Carbs: 178.65g.
Breakfast: Блины на Кефире, Молоково Молоко 3,2%, Bombbar Арахисовая Паста, Чистая Крупа Геркулес, Рафинад. Lunch: Перловка, Куриное Филе, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Гречка, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Вареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ржаные Хлебцы, Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhoa2015's Weight History
|