Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
105.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2522 kcal
|
Fat: 94.43g | Prot: 194.94g | Carbs: 213.50g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Epica Йогурт Клубника , Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Капустный Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис Отварной. Snacks/Other: Сырок Творожный, Epica Йогурт Клубника , BSN Amino X. more...
|
|
1333 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
|
|