|
Сегодня весы порадовали, даже в разных местах взвешивалась. Ну, хорошо, вкусные выходные у родителей не отложились на мне :))
И объёмы запишу, а то их у меня нигде нет:
ОГ 90
ОТ 75
ОБ 92
Где ты, талия?
|
57 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 70.24g | Prot: 112.88g | Carbs: 149.58g.
Breakfast: Danone Творог Мягкий 5%, Макси Хлеб Бездрожжевой, из Вологды Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вологжанка Ряженка 4%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Творожные Кексы с Лимонной Цедрой. Lunch: Макси Хлеб Бездрожжевой, Суп Харчо с Курицей. Dinner: Вологжанка Ряженка 4%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Doppel Herz Омега-3, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фундук Фундук, Голден Яблоко. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|